Heb je het gevoel dat je constant achter de feiten aanloopt? Als er geen werkdeadlines zijn, dan hou je je sociale media bij of zorg je voor je gezin. De stroom Whatsappberichten blijft ononderbroken aanhouden, maar je strak ingeplande yogalessen houden je bij de les. Als je even stil zit, ervaar je een diepe vermoeidheid en gejaagdheid tegelijkertijd. Volgende week, na deze deadlines, zal er meer ruimte zijn… Maar het wordt niet rustiger want je hebt calls in te plannen en 15.000 stappen af te vinken.
Het gevolg is dat je maatschappelijk en sociaal succesvol bent, maar ook dat je je diep van binnen subtiel gedeprimeerd voelt. Je leeft voortdurend daar en dan in plaats van hier en nu.
Volgens de Duitse psycholoog Timo Schiele en arts Bert te Wildt kenmerkt ‘Burn on’ zich door:
Net niet kunnen uitschakelen en dwangmatig gericht zijn op werkprestaties en zelfverbetering terwijl je je eigenlijk permanent ontoereikend voelt.
Chronisch net niet instorten kan je jarenlang volhouden. De prijs die je hiervoor betaalt zijn gespannen spieren, een gespannen gezicht en een gevoel van: ‘Is dit alles wat er is?’.
Dit is de reden waarom velen onder ons te veel drinken, snoepen, shoppen of fanatiek sporten. We hunkeren collectief naar een diep gevoel van ontspanning en tevredenheid.
De oorzaak van het constant ‘aan’ staan is een overdreven focus op mannelijke energie, ofwel een teveel aan ‘yang’. Yang energie is snel, actiegericht en gefocust op controle en competitie.
Te veel yang kenmerkt zich door:
- Je kan je gedachten moeilijk stopzetten en moeilijk ontspannen
- Je staat altijd aan
- Je gebruikt je wilskracht om jezelf te ontwikkelen (fanatiek gezond eten of sporten, overdreven focus op affirmaties en visualisaties, wegduwen van moeilijke gevoelens, …)
- Je gelooft dat je het altijd beter moet doen en je inkomen en status continu moeten groeien.
- Je leeft met een oog op de klok en haast je van de ene activiteit naar de andere.
Onze maatschappij is eeuwenlang overdreven mannelijk geweest. Met de uitputting van de aarde en het menselijk kapitaal als gevolg.
De afgelopen jaren is de vrouwelijke oerkracht aan een opmars bezig. Er is al een hele weg afgelegd, maar we zijn er nog niet. Het uiteindelijke doel is een wereld met een balans tussen yin en yang. Want ook een teveel aan feminiene energie heeft valkuilen. Uit een rapport van McKinsey blijkt dat vrouwelijke executives de top massaal verlaten. Voor elke vrouwelijke director die gepromoveerd wordt, nemen er twee ontslag. Ze blijven wel aan het werk door een eigen bedrijf te beginnen of in een andere context te werken. Een van de redenen is dat vrouwen er bewust voor kiezen om niet meer zo gejaagd te leven en te werken. Ze kiezen ervoor om een context te creëren die bij hen past.
Nu, in het herfstseizoen, trekken de sappen van de bomen zich langzaam terug en nodigt de natuur ons uit om te vertragen, om meer yin te worden. Om onze aandacht meer te richten op de feminiene kant van het leven.
Een gebalanceerde vrouwelijke yin energie kenmerkt zich door:
- Verbinding met je lichaam in plaats van enkel met je hoofd.
- Rust, ontspanning en vertrouwen.
- Liefdevolle aandacht en acceptatie van wat er is.
- Meebewegen met de stroom van het leven waardoor synchroniciteit op je pad komt. De juiste mensen, kansen en omstandigheden ‘vallen je toe’.
- Je energie wordt magnetisch (je trekt kansen naar je toe) in plaats van elektrisch (je moet actie ondernemen).
In mijn boek ‘Het nieuwe leiden is vrouwelijk’ staan er in de hoofdstukken van Demeter en van de innerlijke godin een heleboel praktische tips om je yin energie meer te activeren. Hieronder enkele voorbeelden van wat jij kan doen:
- Durf te vertragen en nee te zeggen tegen een aantal activiteiten vanuit het vertrouwen dat je niets belangrijks gaat missen. Zo had ik afgelopen vrijdag drie uitnodigingen voor calls. Alle drie even interessant. Ik heb gekozen om er één voor de helft bij te wonen en had daarna een ontspannen, lege avond. Achteraf bleek uit de ervaringen met collega’s in de andere sessies dat ik niets urgent gemist had.
- Kom op tijd. Je zal merken dat je ineens meer tijd krijgt. Be on time and time will be on your side.
- Zak in je lichaam. Bij teveel aan yang zit je aandacht vooral in je hoofd. Met piekeren, negatieve gedachten en slapeloze nachten als gevolg. Door te gronden, kom je meer in je lijf. Een hele snelle grondingsoefening is je voeten op de grond zetten, even je ogen sluiten en in jezelf je naam, de datum en de plek waarop je je bevindt te zeggen gevolgd door: “Ik ben hier volledig aanwezig.”
- Een andere manier om in je lijf te zakken is je hersenen vijf minuten rust geven door bewust niets te doen. Niets doen, helemaal niets. Niet bewegen, niet kijken, niet luisteren maar gewoon zitten of liggen. Je zet het alarm van je telefoon en zegt tegen je lichaam: totale ontspanning. Al je spieren mogen ontspannen want je hoeft helemaal niets. 10, 20 of 30 seconden zijn al genoeg. Gewoon even stoppen. Je zal merken dat de tijd vertraagt en je daarna meer tijd hebt.
- Als je niet kunt stoppen met denken of doen, is het handig om je focus te verleggen door iets heel anders te doen. Richt je aandacht op heel erg voelen. Voel je billen op de stoel, je rug tegen de rugleuning, je handen die op je dijen liggen. Als je dit regelmatig doet, ga je op den duur in totale ontspanning.
- De yin periode is het ideale moment om op te ruimen en los te laten wat niet meer past. Ruim je kantoor of je bureablad op waardoor je niet voortdurend herinnerd wordt aan de dingen die je te doen hebt.
- Breng enkele yin aspecten in je werkomgeving. Zet kaarsen of bloemen waardoor je ook in je werkomgeving aan de natuur en je ware zelf herinnerd wordt.
Wil je meer vanuit een natuurlijke flow leven? Ga met me in gesprek en ontdek waar jij het verschil kan maken.
#hetnieuweleidenisvrouwelijk #lefliefdelust #mindset #leiderschap #leiderschapsskills#magnetischleiderschap #ondernemen #verbinding #greatplacetowork #becurious#boek #archetype #yin #burnon #vertragen